E
Ahí
no me digas que no oigo
Estoy cansado de insultos y otras palabras mal
sonantes, de aquellas que no se a qué viene ni van, pues no he hecho nada más
que existir y estar en un momento en un lugar que voy.
Estoy cansado que me marginen que me usen de papelera, de pañuelo,
un segundo plato.
y es que, aunque parezca mentira estoy cansado de sufrir por quien
me ignora y cree saber de mí, algunos van predicando que les ofenden, pero
ofenden ellos haciendo malestar a los demás por derecho a entrar en su vida o
peor por derecho de que tiene que hacer el daño a otros que él ha
recibido.
Luego creerá que la persona es inmune a sí misma como a sus
chorradas.
No hace daño más quien le deja y yo no voy a dejarme hacer daño
estoy harto de familia que me ha tratado indiferente, pero por la familia he
sufrido he regalado mi tiempo mis esfuerzos, pero nadie agradece solo dicen
cállate mientras me molestan con apariencias y mentiras yo parezco que molesto
con la verdad que me influyo sin querer pues me quisieron acortar vida y
felicidad en ella y prosperidad.
Y no lo consiento más.
Así que familia Amargada Y desagradecida entre problemas etc.
olvidaros de mi os respeto y busco mi vida en camino a lo que voy, estoy harto
de haberos hecho toda mi vida en familia para que no me consideréis más que
cuando estaba bien venido el día y aun así muchos de vosotros me habéis mandado
al infierno por vuestros propios actos no los míos como fastidiaros y echar las
culpas a mí y a mi madre.
pero todavía me recordáis para haber si soluciono lo que matéis de
tiempo alegre compaginando también la muerte de vuestro dinero.
Desde pequeño a todos tíos y primos, he regalado durante años cosas
y no ha sido más que molestia desagradecido ni aceptado algún detalle habéis
tenido irónico.
Malgastado, vuestro dinero y queréis gratis el mío, familiares de
sangre y de política. harto debería haber salido años de aguantaros, desde que
cumplí mi mayoría de edad, aun así os querré más de lo que me apreciáis a mí, porque
ya he hecho ese camino, pero vosotros todavía estáis tristemente en la
funeraria, pensando que dinero deberíais de tener de los abuelos, unos cuantos
no todos.
Cerdos quien habéis tenido mejor vida y habéis roto el saco por
ello, más avaricias tenéis y daño hacéis.
y Ahora que me cobro algún favor que otro, soy un aprovechado, ante
vuestros ojos.
¿Pues no habéis sido vosotros algunos tí@s y prim@s? perdonarme si
quiero evolucionar como los pokemon y no aferrarme a la perdida como algún
derecho si no al tener solo los buenos recuerdos.
Referente
no escrito por mi
Las 10 claves de la
salud mental
1. Analízate.
“Dedica unos minutos al día a identificar cómo te sientes, reflexionar sobre
las emociones que estás experimentando y cuál es su intensidad del 1 al 10.
Reconocer qué emociones estás sintiendo te ayudará a buscar posibles soluciones
y a tener el control sobre lo que sientes y, en consecuencia, sobre los actos
que realizas. En definitiva, debes realizar ejercicios para identificar y
gestionar tus emociones”.
2. Quiérete. El
respeto no solo tiene que ser hacia los demás también has de tenerlo contigo
mismo. “Nunca hagas nada con lo que no te sientas a gusto ni convencido, pues
no te llevará por buen camino”.
3. Apláudete.
Refuerza de forma positiva los propósitos que vayas consiguiendo en el día a día,
aunque te parezcan pequeñas acciones. “Esto puede ayudarte a ver esas tareas
como objetivos personales y no como deberes, por lo que te será más fácil
conseguirlas, disfrutarás durante el camino e incrementarás tu autoestima. Si
te encanta leer un libro, pero consideras que no tienes tiempo y has conseguido
pequeñas acciones en tu día, refuérzate por ello, dedicando unos minutos a la
lectura, a darte un baño, a ir a la barbería… Se trata de no dejar de lado
cualquier acto de amor hacia ti mismo”.
4. Haz ejercicio.
El deporte no solo es bueno para los músculos, huesos, pulmones y corazón, sino
que previene enfermedades y nos genera una sensación de bienestar. “Y esto es
gracias a la liberación de las llamadas hormonas de la felicidad, un
maravilloso cóctel compuesto por dopamina, serotonina, endorfinas, encefalina y
endocannabinoides, que regulan el equilibrio del cuerpo y promueven la
sensación de bienestar y euforia”.
5. Ponte un reto.
Plantearse un propósito diario alcanzable, que te suponga un pequeño desafío,
te hará sentirte muy orgulloso al conseguirlo.
6. Escribe. Esta
acción nos ayuda a ser más conscientes de lo que nos pasa y a conectar con
nosotros mismos. “Expresar sobre el papel los pensamientos, preocupaciones y
emociones contribuye a liberar parte de la carga de sufrimiento y malestar que
podemos sentir y potencia nuestra felicidad”.
7. Rodéate de tus
seres queridos. Relacionarnos con otras personas refuerza los lazos y nos
recuerda que no estamos solos. “Son una gran fuente de apoyo, tanto para
compartir los momentos agradables como para refugiarnos cuando estemos pasando
por un bache, evitando el sentimiento de soledad y el aislamiento al que
tendemos cuando sufrimos”.
8. Elimina las
relaciones tóxicas. “Escoge solo a personas que te aporten, pues de lo
contrario te supondrá un gran desgaste personal. Lo mires como lo mires y, si
de tu salud mental se trata, menos es más”.
9. Desenchufa.
Recuerda que las pantallas en exceso son malas. “Liberarse de las tecnologías,
a ratos, como el teléfono móvil, las redes sociales, el ordenador, la tablet…
ayuda a conectar con el momento presente y a cuidar nuestro bienestar”.
10.
Haz balance. Dedica unos minutos al final del día
para realizar un breve repaso de lo mejor que te ha dado el día. ¡Te ayudará a
dormir!
11. Y el que
ofende continuamente no sabe estar contento y sin estar amargado
12.
Y el que se ofende se ofende por todo se lo
menciona que es así cualquiera, el cualquiera no ve que molesta, pero si el que
se ofende por todo y lo dice uno es que tiene que revisar quien le agobia.
13.
Cuando hay Luna Hay lunáticos y cuando hace sol y
llueve brujas corriendo
14.
Haz ejercicios para mentalizarte de que debes
aguantar y como dejar Kao de un solo golpe.
15.
Ponte un Reto No molestarte por nada cerrar que no
te puedan localizar ni el google maps.
16.
Ya escribo desde muy peque, pero ya lo que sale es
expresarlo en boca para dejar sordos que no se enteren de nada sobre ti y menos
si te molesta.
17.
Esto es misión imposible como las películas de los
90 no son creíbles familias perfectas mitad chicos mitad chicas hasta alguna de
padre sicólogo, yo siento decir, pero tanto no va mi vida perfecta para eso voy
al Hospital de Día.
18.
En otras palabras, Como en una canción de Malú -
Engañada y cansada de ti me hice la loca para no perderte al principio Deshazte
de mí deshazte de los recuerdos deshaz tus mentiras de plástico gris deshazte
del mundo real que te he dado, búscame en otras pieles buscándome a mi deshazte
de todo lo que hemos vivido deshazte del miedo.
19.
Desenchufa tu corriente hasta suspensión con
pantalla nocturna pero antes hazte un chequeo chequea el día, chequea
argumentos, chequea tu felicidad tu ego y conciencia y a dormir chequeas.
20.
A dormir a y que no se le pille al monstruo de la cama
con el de la nevera que la balanza sube.
Reviento
no entiendo ni a mi mismo solo entiendo el daño
Me
revienta la cabeza hecho gritos y me desespero es como tener la vida de un
canino, no me gusta nada.
Mal
y Falso como cuanto no se es sincero, a lo mejor debería de ser más inexperto.
O
tal vez estudiar más como es la vida por que aparte que se aprende más de la
calle también se necesita aprender de las demás formas pues la información es
increíblemente necesaria y dar a la práctica.
Solo
Hay Mentiras ¿Qué escondes? hay dudas sobre mi vida por rotas promesas por
rotas las fotos de recuerdo, roto el silencio para llorar y desquitarse de lo
que solo verbalmente se puede, para sacarlo de la mente y vaciar ese gas que
incendia mi cabeza que no es oxígeno.
¿A
dónde vas pobre de ti? Si el corazón tienes roto y la cabeza quemada.
Tú
te pierdes no es culpa mía no vuelvas y ya te perdí tu deseo fue escuchado,
solo cuando hace frio y llueve en el mal tiempo me buscabas.
Dejo
de tener para no dar, dejo de escuchar llamadas perdidas, cerré puertas y busqué
mi vida.
Luego
me iré encima de lo que fui que tú lo enterrasteis toda mi persona aquel que
una y otra vez lucho por no perder y no es la razón lo que protegía si no una
vida llena.
