Dime Algo Que Te Crean

 

Dime Algo Que Te Crean

 

Di algo que te crean, eres más falso que con la moneda que pagasteis, quejas y tienes suerte quien te escuche, pero hoy has perdido un amigo por ello.

Todo es ser falso en ti eres una alerta roja de las que pareces siempre me insultas siempre me dices en que soy o que hago mal, que soy un tonto esto pienso de ti eres toxico, solo no eres tramposo si no muchas cosas más.

falso, jeta, complicado, molesto, nerviosos los dos va para vosotros.

¿Alguna vez te han dicho estas frases en respuesta a una queja?: "tú estás loco/a", "eso nunca pasó", "eres muy sensible", etc.

Eres alguien que falla, falso, mentiroso, hipócrita por qué haces lo que dices que no se debería hacer.

No eres y no he más que estar y no ser, la confianza no volverá como yo porque restas todo lo que yo necesito, porque dedique en tiempo quien no se ocupó de mí de la amistad.

Te has confundido piensas en tu mismo.

Pero yo saco la mejor cara mientras tú me detestas yo necesito ganas, tu ganar y yo perderte ya de una vez, aunque confundas tu daño con una victoria es un fracaso.

 

Si es así, puede ser que estén usando la técnica de "gaslighting" para confundirte. En este artículo encontrarás un resumen acerca de lo que es este fenómeno y cómo puede servir para mantener en funcionamiento relaciones dañinas.

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¿En qué consiste el Gaslighting?

"Gaslighting" es un patrón de abuso emocional en la que la víctima es manipulada para que llegue a dudar de su propia percepción, juicio o memoria. Esto hace que la persona se sienta ansiosa, confundida o incluso depresiva.

Este término, que realmente no tiene traducción al español, viene de la película clásica de Hollywood llamada "Gaslight", en la que un hombre manipula a su mujer para que crea que está loca y así robar su fortuna escondida. Él esconde objetos (cuadros, joyas) haciéndole creer a su esposa que ella ha sido la responsable, aunque no se acuerde. También atenúa la luz de gas (no había electricidad) y le hace creer que el fuego sigue brillando en la misma intensidad que antes.

Efectos psicológicos del gaslighting

Por supuesto, eso hace que la protagonista sienta que se está volviendo loca, no quiera salir de la casa, se encuentre ansiosa y llore continuamente. El esposo le advierte que dejará la relación, y la amenaza con mandarla a un doctor para que la medique o recluya. Por supuesto, el abusador sabe muy bien lo que está haciendo y casi consigue su cometido si no fuera por un investigador que descifra la situación y desenmascara al ladrón.

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Las características de este tipo de engaño

Aunque esta película nos presenta un caso extremo, esta técnica de manipulación es utilizada consciente o inconscientemente en las relaciones.

Veamos algunos escenarios. Por ejemplo, tú puedes decir:

"Cuando dijiste eso me dañaste" y el abusador dice "yo nunca dije eso, te lo estás imaginando" y ahí planta la semilla de la duda.

También podría darse de esta forma:

"Cuando hiciste eso me sentí muy mal", a lo que el abusador responde "tú eres muy sensible, era un chiste solamente". Trata de persuadirnos para que creamos que ha sido cuestión de un error de percepción propio.

Del mismo modo, puede ser que pelees y te defiendas pero sigas obteniendo las mismas palabras: "Eres exagerado/a", "estás haciendo una tormenta en un vaso de agua" o "estás delirando" etc. por lo que en vez de seguir confrontando o alejarte, permites que surja la duda en tu interior en un intento de favorecer la relación y buscar la aprobación de tu pareja o familiar.

Este tipo de manipulación es muy sutil pero peligrosa, ya que lleva a continuar relaciones tóxicas, a creer que realmente hay algo malo en nosotros, a ser inseguros y a depender de la opinión de otros. También nos puede alejar de nuestros seres queridos por temor a que nos confronten sobre tu relación.

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Posibles efectos

Estos son los principales efectos psicológicos del gaslighting a medio y largo plazo, y que llevan a la víctima a asumir que carece de criterio para tomar decisiones por sí misma.

1. Dudas sobre la capacidad para recordar bien

El gaslighting hace que la víctima dude sobre le funcionamiento de su memoria, dado que la persona manipuladora la convence de que recuerda cosas que no ocurrieron y de que no recuerda cosas que tampoco han tenido lugar pero dejan en mejor lugar a quien está intentando manipular al otro.

2. Dudas sobre el propio raciocinio

Esto lleva a la víctima a no confiar en su capacidad para razonar y tomar decisiones, por lo que busca ayuda en el criterio de los demás, y sobre todo en la persona manipuladora, que le hace ver sus supuestos errores. Por ello, la víctima de este tipo de manipulación psicológica asume que no solo no sabe interpretar bien lo que ve u oye, sino que además no es capaz de sacar conclusiones acertadas a partir de premisas.

3. Dudas relacionadas con la propia salud mental

En los casos extremos, la víctima asume que tiene un trastorno psicológico que explicaría sus reacciones emocionales poco adecuadas, o sus maneras de pensar alejadas de la realidad. Esto hace que, de manera sistemática, la víctima de gaslighting desconfíe de sí misma y confíe más en la otra persona, incluso como una reacción de miedo a quedarse solo/a bajo la influencia de la psicopatología.

4. Bajada del nivel de autoestima

Todo lo anterior se plasma en un bajo nivel de autoestima en general. Es decir, la persona deja de centrarse en los supuestos defectos específicos que quien la está manipulando ha criticado, y da por sentado que, en general, "no sirve para nada". El malestar que siente al pensar en su "Yo" hace que tienda al pesimismo al prever hasta qué punto será capaz de lograr cualquier cosa que se proponga, ya que en muchos casos, las emociones van por delante de la razón.

Esto, en la práctica, conduce a que la víctima de gaslighting adopte un rol de sumisión en la relación y deje que la otra persona tome todas las decisiones por ella. Este es uno de los principales incentivos para que quien está manipulándola psicológicamente siga haciéndolo; tal asimetría de poder entre ambos hace que se entre en un círculo vicioso que es complicado romper.

Cómo darse cuenta del Gaslighting

Estas son 10 señales para saber si estamos siendo "Gaslighteados" (información recogida de psicóloga Robin Stern, autora del libro The gaslighting effect).

Te cuestionas tus ideas o acciones constantemente.

Te preguntas si eres demasiado sensible muchas veces al día.

Siempre te estás disculpando: a tu padres, a la pareja, al jefe.

Te preguntas por qué no eres feliz, si aparentemente están pasando tantas cosas buenas en tu vida.

Constantemente ofreces excusas a tus familiares o amigos por el comportamiento de tu pareja.

Te ves a ti mismo reteniendo u ocultando información para no tener que explicar o dar excusas a parejas o amigos.

Empiezas a mentir para evitar que te cambien de realidad.

Te cuesta tomar decisiones, incluso aquellas simples.

Sientes que no puedes hacer nada bien.

Te preguntas si estás siendo lo suficientemente buena hija/amiga/empleada/novio/a constantemente.

¿Qué puedes hacer?

Por muy sutil que sea este tipo de manipulación, no estamos indefensos ante él. Existen maneras de afrontar este tipo de ataques, a no ser que ya exista un fuerte precedente de abusos y no podamos afrontar la situación manteniendo un mínimo de serenidad.

Para actuar ante casos de Gaslighting, puedes seguir estas pautas:

1. Confía en tu intuición

Si sientes que algo no está bien, ponle atención a eso y examina qué partes no cuadran. A la hora de analizar las propias vivencias, nuestra experiencia cuenta más que la del resto.

Además, la comunicación no es un juego en el que hay que esforzarse por entender todo lo que dicen los demás. En una pareja, si no se ha comprendido un mensaje, la responsabilidad muchas veces es compartida (siempre que le hayamos prestado atención).

2. No busques la aprobación

Resiste la tentación de convencer al otro para obtener aprobación, en vez de eso puedes decir "Estamos en desacuerdo" o "Pensé en lo que me dijiste pero no lo siento verdad para mi" o "Escucho lo que dices, pero mi realidad es muy distinta a la tuya". Eres perfectamente libre de poner fin a una conversación.

Esto solo es recomendable en casos de Gaslighting, ya que en cualquier otro contexto, como en una discusión en la que los argumentos de la otra persona son sólidos, puede convertirse en una excusa para no admitir que no tienes razón y, en definitiva, en una herramienta de la disonancia cognitiva.

3. Recuerda tu soberanía sobre los propios pensamientos

Recuerda que las emociones no son ni buenas ni malas, y nadie te puede decir si lo que sientes es cierto o no. Si tú dices "eso me hizo sentir criticado" o "me sentí triste por lo que hiciste" no lo estás sometiendo a debate. A fin de cuentas, si sientes que te humillan o te dañan psicológicamente, solo tú sientes eso; lo que experimentas no está sujeto a discusión.

No te disculpes por sentir, lo que sí debes evitar es agredir, manipular o actuar de forma dañina.

4. Sé consciente de tus valores

¿Por qué valores quieres ser que te recuerden? Crea una lista de valores personales. Por ejemplo, "pasar tiempo de calidad con mis seres queridos", "cumplir las promesas", "ser generoso/compasivo", "decir la verdad ", "viajar", "tener la mente abierta", "mantener la espiritualidad". Eso te ayudará a mantenerte centrado y saber también qué valoras de los demás.

De algún modo, los valores actúan como la columna vertebral de nuestro comportamiento. Pase lo que pase, lo que digan o hagan los demás o no nos debe obligar a ir en contra de ellos. El momento en el que alguien nos presione para violar estos principios básicos, sabremos que se nos está intentando manipular.

5. Mantén tus límites personales

Si alguien los traspasa, hazlo saber y plantea una consecuencia. Por ejemplo, si te gritan o abusan verbalmente de ti, puedes decir "no me siento cómodo con lo que dijiste, me parece una falta de respeto y no lo pienso dejar pasar". Mantente firme.

Si se repite, hazlo saber de nuevo y dependiendo de la relación, busca un diálogo sincero en donde ambos se comprometan a no volverlo a hacer o aléjate.

Si la persona no se hace responsable de sus faltas y continúa "gaslighteándote" pregúntate si deseas continuar la relación o la frecuencia de las visitas en caso de familiares o amigos. Trabajar la propia asertividad es indispensable para hacer valer los propios intereses con dignidad.

6. Mantén una vida social rica

Otra estrategia útil para combatir el gaslighting es asegurarnos de que seguimos teniendo una vida social activa y diversa, es decir, que nos relacionamos frecuentemente y de manera significativa con personas importantes para nosotros. De este modo, contamos con varias opiniones acerca de lo que ocurre en nuestras vidas y cada punto de vista contrarresta a los demás, algo que ayuda a detectar los intentos de manipulación por basarse en creencias e ideas muy distintas al modo de pensar y de percibir las cosas de la mayoría.

Rasgos de una persona 'tóxica'

·        Egocéntrica y egoísta

·        No empatiza con los demás, pues lo importante es satisfacer sus necesidades

·        Rol de víctima, para manipular al otro

·        Critica de forma poco constructiva todo lo que va en contra de sus ideas o planes

·        Te hace sentir mal de forma constante

·        No te trata de igual a igual

·        Genera mucha tensión y negatividad en tu vida

Efímero por que la gente

Efímero porque la gente

Si te tengo enfrente te dijo no a seguir por una cada libre y tonta.

Estoy harto de mojarme cada verano en un mar lleno de olas, estoy del tiburón que se la lleve hay veces que no puede ser esto, me encantaría ver las estrellas estoy en stop paro y miro a ver qué pasa me encantaría buenos tiempos.

La gente se está dando el derecho de meterme en una tormenta será la última vez que estoy que e dan la semilla de vientos y sallen huracanes.

Esto es un adiós sin hola, pero no sin callarme sin odiar solo mirara por mí ya que no sufro porque heridas sobran.

Es la última vez que me ponen en ser alfil en la torre, cuando necesito ayuda la gente le choca y no me hace caso y tengo que aprender a controlar las situaciones sin ayuda. no se me compra. No tengo en las venas ser malo, pero defenderme a mí sí.

me paso preocupado hasta el amanecer por culpa de un riesgo que podría haber resuelto así que la vida es como un aperitivo. la seda el verano y su calor con sus juegos.

Dejar tus sueños por los que se comparte con la gente

Dejar tus sueños por los que se comparte con la gente

Un sueño compartido, es un ideal que ruegas con otros tantos. un deseo en común.

La felicidad de un bien 😌 común con buenas escucha y comunicación 😊.

Las cosas que cuentes aparte de ser coherente con la verdad sin ofender.

La lucha es diaria y difícil menos, lo ya batallado.

Hay quien tiene sueño de no conseguir sus propios propósitos.

Hay quien sueña un sueño propio y no comparte por miedo al que duran o que se lo roben.

Hay quien para que sea un sueño, para otro una pesadilla.

Las pesadillas también existen porque las permitimos, triste pero ciertas.

Cobra Si Veneno

Cobra Si Veneno

Llega otro fin de semana, otros tres días que van a seguir igual, como dije anteriormente no hay más que hacer la gente no apoya realmente cada uno te apoya en un objetivo distinto menos solucionar la vida de uno, pero para destruirla ya hay gente inútil y asquerosa, gente que esta decepcionada consigo misma y solo se ilusionan con el daño a los demás. 

Hace tiempo que deje de estar ilusionado con una vida tranquila y relajada. aun con cosas que hacer la vida parecía otra cosa nada igual a la de ahora, aunque en cualquier momento se podía destruir como era y fue en mi niñez.

Estoy cansado de andar solitario por culpa de lo que no debería ser parte de mi vida harto de estar con mugre, quiero mi oportunidad en bandeja de plata sé que no va a ser así, sin mera gracia, a no ser que un día salga demasiado afortunado de la que debería ser suerte acumulada de una penosa vida no buscada.

estoy que se acabó el hacer por mi lo justo y necesario porque me negaron en la sociedad sin motivo alguno, después y antes de nacer pienso que no quieren que yo y mi gente progrese espero que en sus futuros descendientes lo sufran lo que a mí me hicieron desterrarme de una vida digna todos eso que ahora se integran, pero pagaran los pecados de sus padres como hicieron pagar yo los del mío.

es lo único que ya vivo por ver a alguno caer aun siendo macabro o feo pensar solo puedo ver que hay gente que ha chupado una vida digna sin merecerla y como se pecaran más allá, por soberbios y con gran ego porque tienen esa actitud.

Verdaderas personas sin corazón, enfermos de maldad concentrada en un caso sin razón.

Sin razón de estropear una vida.

Permiten me, que dijo, con firmeza que quien busca hacer daño sin razón puede un día que el karma le alcance para cobrar lo que ha destruido con sus malos actos a quien es inocente.

 

 

Versión inalcanzable Error de actualización acabada actualizaciones

Versión inalcanzable Error de actualización acabada actualizaciones

Hay cosas que a veces se espera por ejemplo que la vida que uno tiene no es exactamente la que quiere uno.

Por la pésima actitud de las personas que están a destruir y no construir sobre todo desde el pasado hasta un presente, que puede perjudicar a la persona que debería de ir todo bien, pues no se busca ningún problema. pero ya de pequeño le hinchan y le etiquetan y descatalogan como persona.

nunca valoraron como persona solo callaron mi boca y mi grito con el tiempo marginando la sociedad ya nada crece solo el miedo por sufrir el precio que me dieron era 0 quise encaminar mi vida y solo llegué aquí.

ya no puede romperse más pues uno no tuvo nada me apague era vivir en una desgracia sin pedirla espero que si hay otra vida de algún modo no volver a ver lo que de nunca me fie.

Ya pedí demasiadas veces ser feliz y quedo en mentiras, y ya no sé qué correr pues no huyo por qué es lo peor que he vivido, ya no es culpa mía pues la culpa fue que no me dejasteis en paz.

nunca fui libre siempre me ato nacer a esta vida obligado a ver lo que no me merezco pedí tener algo que vaya a ir hacia delante.

Miraría hacia atrás y preguntar porque hay preguntas mejor no contestar ni preguntar, solo tengo miedo a sufrir ya no hay más actualizaciones ya es seguir con lo que hay un siguiente paso con puntos suspensivos.

es tan increíble como intento agarrar una gota de felicidad, tengo mucho menos de lo que merezco, ni siquiera tengo una mentirosa felicidad, vida mía, dame todo lo que me merecía y déjame en paz y deja hacer mi camino y no sé si dar por hecho todo lo sucedido todo lo dicho.

Cuando será la hora de quererme quien debía y ser quien iba a poder ser.

No soy capaz de hacerle frente

el fallo es tener un problema y nunca poder aprender 

Que Huela, Colonia A Citricos

Y es que hay días que son de pena la gente no hace más que estropear queriendo algo o no saber que querer la verdad es que no quieren estar a tanto mío.

ya me enteré que alguien da faena en que perder yo, el tiempo, y estoy harto de perderlo.

y es que al final agota las cosas que día a día no se puede a un ritmo agotador, son las horas de disfrutar de embriagar a la vida.

que huela rico, agradable, despacio sin prisas, pero sin pausas más que la de tomar aire fresco.

tu estas cerquita pero no me llamas siempre te metes en un lio y te olvidas, ya es cuando quiera no cuando quieras tu estoy harto de ti de haberme dejado una vez más hace tiempo que decidimos no ser más que conocidos no amigos aun así se confunde lo que pedí a Dios y me concedió por primera vez un buen colega no has sido el único que he pedido de amistades a Dios y me dio, pero como tú se fueron culpándome de algo que no fue así.

Los otros amigos que vinieron después, ya no pedí más, pues no pedí a Dios para no deber nada pues el precio era alto para mantener las amistades más que alto imposible de pagar también se fueron porque también me culparon de algo tonto, pero sin haberlo hecho, en definitiva, hay que cuidar más allá de lo que uno puede.

no he superado el perder amistades por tonterías yo se perdonar, pero no se olvidar el rencor y odio si el que, pero no quien.

 Es triste que para dos cosas que pides y se te cumplen se pierda por un mal genio de superación y olvido del que formas su mal pasado o por algo que creen que has hecho y ha sido imposible y siempre has intentado cuidar lo que a Dios pedí.

Que nadie me llame que no respondo, como la tierra y el cielo todo lo que quiero oír de ti ya no me convence quiero motivos hechos. no veo color veo negro si como la vista fallase y el mundo no frena de dejarme en soledad.

olvidaros de mí, me envidias y has de recordar quien la hace la paga estoy pasando una racha muy rara pierdo cosas por tonterías.

pero nadie nota sus fallos pues no ven más allá de sus narices.

por eso intento endulzarme con una colonia rica y fresca. Cítricos.